Bí quyết chăm sóc người cao tuổi khi thời tiết giao mùa

Ngày đăng: 14/09/2023

Thời tiết giao mùa là thời điểm người cao tuổi dễ bị mắc các bệnh về đường hô hấp như: viêm phế quản, giãn phế quản, xương khớp, huyết áp, tai biến mạch máu não, hen suyễn, bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính... Cách tốt nhất để chăm sóc người cao tuổi trong những tháng giao mùa là bổ sung dinh dưỡng, luyện tập, vệ sinh cá nhân…Cụ thể như thế nào? Hãy cùng trung tâm chăm sóc người cao tuối An Bình tìm hiểu qua bài viết này nhé.

Phòng bệnh cho người cao tuổi khi thời tiết giao mùa

Để phòng bệnh khi thời tiết chuyển mùa, người cao tuổi cần giữ ấm cho cơ thể, đặc biệt không để lạnh đột ngột. Bởi vì, lạnh đột ngột là yếu tố nguy hiểm nhất có thể xảy ra đột quỵ (tai biến mạch máu não).

Để tránh lạnh đột ngột, người cao tuổi không tắm nước lạnh, cần tắm nước ấm và trong phòng kín gió; nên tắm nhanh, trước khi tắm người cao tuổi hoặc người nhà cần chuẩn bị sẵn khăn tắm, quần áo sạch để khi tắm xong lau người và mặc quần áo ngay.

Hàng ngày cần mặc ấm (nhất là giữ ấm phần ngực, cổ), ngủ ấm, tránh gió lùa, nên hạn chế ra khỏi nhà lúc sáng sớm hoặc trời đang mưa. Cần phải đội mũ che kín tai khi đi ra ngoài đề tránh viêm nhiễm tai, viêm họng, viêm xoang…

Mỗi ngày cần vận động cơ thể khoảng 15 - 30 phút. Nên tập thể dục đều đặn như tập hít thở trước và sau khi ngủ dậy, tập vận động tay chân, xoa, bóp các cơ bắp.

Nhiều bệnh do vi khuẩn và vi rút gây ra có thể được phòng ngừa thông qua việc vệ sinh thân thể và rửa tay thường xuyên. Ngủ đủ giấc, nghỉ ngơi hợp lý cũng là cách giúp cơ thể tăng cường miễn dịch, nâng cao khả năng phòng chống bệnh tật.

Đảm bảo các chất dinh dưỡng, để vui khỏe, người cao tuổi cần ăn đủ chất như: đạm, đường, chất béo, vitamin và các khoáng chất. Tuy nhiên, người cao tuổi không nên ăn thịt nhiều, nên ăn cá và ăn nhiều rau củ quả vì trong rau ngoài các vitamin thì rau còn chứa nhiều chất xơ giúp cho tiêu hóa thức ăn tốt hơn, tránh được táo bón.

Theo thời gian hệ tiêu hóa của người cao tuổi đã giảm sút, do đó cần ăn các chất dễ nhai, dễ tiêu và nên nhai thật kỹ. Với những cụ răng đã yếu hoặc rụng thì cần ăn thức ăn đã được nấu nhuyễn.

Tìm hiểu thêm: Cùng tìm hiểu về các dịch vụ và chi phí tại dưỡng lão An Bình

Các lưu ý dành cho người cao tuổi khi thời tiết giao mùa

Ngoài việc ăn sao cho tốt, đúng khoa học, đảm bảo sức khỏe thì việc uống cũng không nên xem nhẹ. Nước chiếm 70% trọng cơ thể nên các cụ phải uống nước thường xuyên. Mỗi ngày, người cao tuổi nên uống khoảng 1.5 lít nước. Nguồn nước tốt nhất vẫn là nước lọc đun sôi để nguội.

Các cụ không nên ăn quá no, uống nhiều nước trước khi đi ngủ. Điều này sẽ làm cơ thể mệt mỏi hơn, khó ngủ và đi tiểu đêm nhiều lần gây mất ngủ làm ảnh hưởng đến sức khỏe. Cũng không nên vì bệnh tật mà lại kiêng khem quá mức. Ăn, uống kiêng khem quá mức khiến cơ thể thiếu chất dinh dưỡng sẽ có hại cho sức khỏe.

Hy vọng, qua những chia sẻ trên của trung tâm chăm sóc người cao tuổi An Bình, các bạn đã có thêm những thông tin hữu ích để chăm sóc tốt nhất cho ông bà, bố mẹ mình khi thời tiết giao mùa. Bên cạnh đó, nếu bạn cần tư vấn cụ thể hơn hay cần tìm một địa chỉ chăm sóc người cao tuổi chuyên nghiệp, uy tín hãy liên hệ trực tiếp với chúng tôi:

SUỐI NGỌC GARDEN - KHU NGHỈ DƯỠNG NGƯỜI CAO TUỔI

Địa chỉ: Thôn Cố Đụng 1, xã Tiến Xuân, huyện Thạch Thất, TP. Hà Nội

Hotline: 0835 99 66 88/ 098 559 8282

Website: www.tasluxury.vn

Tags: trung tâm chăm sóc người cao tuổi, chăm sóc người cao tuổi

Xem thêm: Viện dưỡng lão mang lại những gì cho người cao tuổi?

Viện dưỡng lão An Bình

dưỡng lão an bình

Viện dưỡng lão Hà Nội

viện dưỡng lão

BÀI VIẾT LIÊN QUAN